競歩YouTube 1

https://youtu.be/HPLS03oTIUw

忘備録として

文化体育館周辺ジョグ

今日は、朝から雨模様でしたので、夕方から文化体育館周辺ジョグをしました。

今日は、ドリンク1本のみ。

ロングジョグ

今日のジョグは、自宅を出て、真那井に抜け、大神小の先をR213（城陽石油）に出て、堀から赤松峠を越え自宅に戻るルート

大神小でファンタを飲み、マルショク日出店で、グリーンダカラ　塩ライチ&ヨーグルトを飲み

いざ山登り

田舎なので、ジョグ中に出会う人もいないのですが、啓発と日焼け止めの為バフランニング

セブンイレブン日出赤松店にてアイスクリーム休暇したところ、どうしたことか胃にもたれて、この後歩く羽目になってしまいました。

日曜ジョグ

20キロのロングジョグアップダウンきつめコースでした。

独り県内一周4回目

花の1区を走るつもりでしたが、これから向かおうとする、大分市内〜臼杵市にて、集団感染（新型肺炎）が発生したので、終息宣言が出るまで控えておきます。

で、今日は、国東のシニア区間富来小学校前〜林田食品前6kmを往復しました。

2.5kmくらいまで緩いカーブが続き後は真っ直ぐですが、じみーにアップダウンです。

国東重販前がラスト1キロ地点

ゴール！

折り返しスタート地点に戻ります。💦

海側の絶景サイクリングロード

ちょこっと観光

20km走

春二番の吹くなか、20km走る。

鹿児島マラソン2019
久しぶりに4時間以内でゴールできました。

30分走

今夜は、昨日の疲れもあったので、30分でやめました。

1時間走

左足をテーピングして、キロ7分で8.5kmアキレス腱痛まずなんとか1時間走れた。

スペシャルオリンピックス日本

夜は、懇親会へ参加しました。

幸運に恵まれ有森さんとのツーショット

一旦ホテルに帰ると、山本さん来ませんか？とのメールが入り、九州ブロックで懇親会の二次会でもしているのだろうと行ってみると、まさかの有森さんとスタッフの皆さんプラスα！なんという幸せ
いい1日を過ごしました。
次の日は、しっかり会議に参加し、ブロックでの話し合いにも参加して、帰りの飛行機はギリギリ間に合い大分に帰って来ました。