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スピード練習のこと

 昨日はスピード練習をしなきゃと思い、1km×3本行った。

 1本目3′54″・2本目3′43″・3本目3′45″「疲れた!」(;´_`;)自分ではこんなんで精一杯、しかも、休憩は5分以上取っている。というか、正確にはつなぎのジョグで1km戻っているからなんです。インターバルであれば、休憩は40~60″くらいにしておくのが本当なのだろうけど自分に甘くて…。(^.^)

 速い人に引っ張ってもらうと、3′30″くらいで走れるから、速くなろうと思えば1人で練習するよりも、速い人と練習した方が良いのかもしれないが、合同練習以外ではそんな練習はできないよな~。

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