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初合同練習

昨日、チーム杵築今年初の合同練習がありました。
ゲスト高田のAさん、気迫の走りを見せていただきました。
参加者も多くいい練習会だったと思います。
さて、私のラップです。序盤5kmくらいまでは女子を引っ張っています。
1km4'09"、2km4'26"、3km4'28"、4km4'25"、5km4'28"、6km4'09"、7km4'10"、8km4'06"、9km4'01"、10km4'00"、11km3'55"(BEST)、12km3'59"、13km4'05"
ラストは一周余分に走ってしまいました(40周のはずが41周)が,ラスト1周69"正月の走り込みの成果が少し出ています。

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