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2013年9月の投稿

朝練

おはようございます!

今日は、6.1km 4分51秒
出張帰りはテンション高いのか?意識して速く走っているつもりは全くないのですが、なぜか4分台
仕事にいくのが怖い感じ。( ̄Д ̄;;

朝練

おはようございます。

今日の朝練は、6.2km 5分38秒/kmでした。

だいぶすずしくなりましたが、まだT–シャツにランパン姿で走っています。
ウォーキングの人はさすがに長袖ジャージ姿の方が増えてきました。

朝練!

おはようございます。6.1km6分/kmでのスロージョグをしました。

夕練

今日の夕練!なんかいろんな人に出会ったような?

ジョグ開始早々束野さんwith愛犬2〜3km併走、入れ替わりに小牧が体育館周りの約1kmコース周回、私はグラウンド周回と行き帰りロードで合計18.3km 5分40秒/km
稲もだいぶ頭を垂れてきました、刈り取りも秒読みかな?

夕練

こんばんは!

今日は夕練をしました。
12.2km 5分5秒/km
6kmまでは普通にジョグをし、その後1000mをペースアップ1000mジョグ×3で12kmでした。
明日はスロージョグをしようと思っています。

朝練

おはようございます。


今日は、園長の代理出席で大分の社会福祉会館で行われる、手をつなぐ育成会の大分で開催される全国大会に向けての実行委員会に行かなければならないので、合同練習に参加できません。
なので、朝練しました。7.7km 5分9秒/km
今日は大問題発生!でしたが、ジョグの方は快調でした。
なんか蒸し暑さが戻ってきて、汗だくになりました。

名月と朝練

おはようございます。

7.1km 5分28秒/km 今朝は沈み行く中秋の名月を見ながらジョグ、ジョグ終わりには昇ってくる太陽と、沈んでゆく名月を見ながら若干かぎろい気分を味わいました。

朝練

7.5km 5分27秒/km


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キラキラ清々しい朝ジョグでした。

朝練!

おはようございます。

ドピーカンな朝!台風のおかげで(直接九州には来ませんでしたが)朝晩はとてもすごしやすくなりました。で、今日は久々のウインドブレーカーラン
7km 5分27秒/km ちなみに昨日は休足日にてジョグはお休みでした。
今朝はスキーのストックを2本持って歩いている方を見かけました。早くもスキーのイメトレでしょうか?
それとも、ウォーキングの新しいカテゴリーでしょうか?
なんか颯爽としていてかっこよかったです。
ともかく、天高く馬肥ゆる秋!皆さん、肥えないよしっかり走り込みましょうね!

夕練

ココログの更新は久々です。
友人を見習ってランネタは、こっちに書こうかなと思っています。
21km 5分51秒/km
昨日より落としたつもりはありませんが、平均タイムは落ちていました。ただ、風が結構吹いていたのでそのせいかも。

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