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合同練習

今日は、合同練習に参加できました。

10kmのコースで最初5kmアップの為にジョグでのぼり、下りの5kmでタイム計測しました。
記録は、19分12秒 でした。
スピード練習ができていないのでいたしかたないタイムです。
次はもっとタイムアップしたいですね。

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