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2013年11月の投稿

朝練しました。

おはようございます。

昨夜は合同練習に参加、といっても、見てただけ。
若者のもがく姿は美しい!
走れない自分は一抹の寂しさが・・・(u_u。)
奇跡でも起きない限り来年2月の県内一周を走れないだろうな〜等と思いつつ
今朝も走ってきました。
6.8km 5分27秒/km
今日からまた寒波到来で寒い一日、風邪をひかないよう気をつけておすごし下さい。

今朝のジョグ

おはようございます。


今朝のジョグは、6.8km 5分37秒

結構はりきったつもりでしたが、終わってみれば昨日より遅い平均速度sad


ほんの数百メートル速く走っても、リカバリーで、超スロージョグになってしまうのでダメです。

今日は合同練習の日、ですが、昨日の治療の結果もう少し我慢するといわれましたので、仕事が速く終われば若い連中のサポートに出かけたいと思います。

しかし、雨の予報が出てる・・・。( ̄Д ̄;;

朝練しました。

おはようございます。


昨日は休足しましたので、今朝は走りました。



6.6km 5分20秒/km



今朝は風がとても強く吹いていますが、寒さをさほど感じなかったので調子いいのかな??

今日も

1385266633793.jpg
1385266634403.jpg
昨日と同じコース18.4km

昨日より10分余計にかかってしまった。

疲労しております。(^ω^)

朝練しました。

おはようございます。

今朝は合同練習を離れて、一人足の調子を見ながらジョグしました。

18kmを1kmあたり、5分30秒で走りました。

下りで若干痛みが残っていますが、特に痛みが再発することもなく走ることができました。

朝練しました。

おはようございます。

今朝がISON彗星最接近?だったのですが、曇っていて見ることができませんでした。
一昨日や昨日に比べると若干冷たさも緩んだかなくらいの朝でした。
1km6分のジョグで、6km正確には5.9km走ってきました。
彗星を見るチャンスはまだあると思うので、諦めないで東の空を観察し続けます。

朝練しました。

おはようございます。

                                                                   1384811752215.jpg
満月〜、さむ〜い。sad                   一気に冬になりました。
1384811768337.jpg
今朝も、スロージョグで6km 6分35秒/km
1384811771042.jpg

一週間ぶりジョグ

おはようございます。

肉離れ以来、久しぶりに走りました。

やっぱり走るのはいい!

6kmを6kmを6分32秒のスロージョグで走りました。

どこまで戻るのかわかりませんが、徐々に戻していきたいと思っています。


取りあえずは、1月のおおいたシティマラソンハーフで、1時間30分台を目標に据えておきます。

治療に行きました。

おはようございます。


昨日は、土曜日に痛めた右足ハムストリングスの治療に行ってきました。

マッサージして、ストレッチして、電気にかかり、ウォーターベッドのマッサージで癒されて、¥700 安い!!


今朝は、足も軽く走ってもいいかなくらいでしたが、今回は、完璧に治したいので走りませんでした。gawk

故障しました。

おはようございます。

右足ハムストリング肉離れ、今回はちょっと長引きそうな予感。
一度合同練習中にけがをして、先週末のタイムトライアルで、また再発してしまいました。
3連休のときは、二日連続で20km走って何ともなかったので安心していましたが、5kmのタイムトライアルで1km行かないうちに痛みが走り終了となってしまいました。
故障してもすぐに治っていたので、たかをくくっていましたが、今回はだめなようです。昨日は走らなかったし、今日も走らないつもりです。
痛みがひけばまたスロージョグから徐々に距離とスピードを伸ばしていこうと思います。

朝ジョグしました。

おはようございます。

今朝は何となくだるく、足も張っているので、午後にはタイムトライアルはあるしで、スロージョギングですっきりしょうと思い立ち、


5kmほどをキロ6分=30分間ジョギングしてきました。


ちょっとだけ、すっきりしました。(*^-^)

朝練しました。

おはようございます。


朝練、今日は4km 5分34秒/km


けさは、暖かで湿度が高く、路面も濡れていたのでゆるゆる走りでした。

朝練しました。

空気が冷えてて気持ち良く走れました。

7km 5分27秒/km 1383696614561.jpg
ツワブキ

夕練しました。

昼間ジー〜ーットして体が固まった感じだったので、

10.4km 5分13秒/km 走りました。
いまは、、ホカ弁NOW

朝練しました。

おはようございます。

今日は、歌羅音健神社秋の大祭に利用者さんが招待されており、その付き添い支援です。
なので、朝練しました。
10km 5分30秒/km
昨日は雨だったので、少しでも晴れると気持ちいいですね。でも、これからは徐々に気温も下がって来るので風邪を引かないように気をつけないと・・・・。

雨練しました。

今日はあいにくの雨模様となってしまいました。

昨日のグランツール九州での、各県選手の懸命な走りに感銘を受け、痛む足をテーピングで保護し、キロあたり6分のスロージョグで20km走りました。
12km辺りでちょっと辛くなりましたが、なんとか走り通すことができました。

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