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練習

今日は、グラウンドで夕方走りました。

昼間は年賀状作り(^-^;
12km 4分56秒/km
途中4km〜10kmの間は、1kmごとにスピードを変える変化走をやってみました。
結構足にきたので、別府温泉へ!
今日から、正月3日間で市営温泉無料開放中!!

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