でこぼこ道

完走してきました。しかし、練習不足もあったのでタイムは１時間２５分１５秒　昨年よりも５分近く悪いタイムです。
しかし、雨が予想されていましたが、絶好のマラソン日和、暑すぎるくらいでした。
ゲストランナーの市橋有里さんの姿も間近に見ることができて幸せでした。
今回のことは市橋さんのブログにも乗せるそうです。デジカメ持って走るって言っていました。
ハーフのコースの途中でミツバチの大群におそわれましたが幸いにして私にはミツバチさんが向かってくることはなく気持ちよく走れました。でも、かなりの方々が刺されてしまったようです。刺されなかったのもfrunウエアのおかげかも。

アミノバリューやBMW、スポーツショップノブーズが人気
マッサージのブースもあったのですがマッサージは受けませんでした。

年間3足以上スニーカーを買う人にはリーダーの素質があるとか

記事はこちら

と、いうことは私にも素質があるのだろうか？今度から靴底が減ったらけちらずにすぐ買い替えることにしょうか？もしかして、スニーカーのメーカー戦略？バレンタインのチョコみたいに…。

春季県体第50回記念大会県内一周大分合同駅伝競走
見事、私の杵築市チームが総合優勝を果たしました。やったー！イェーィ！
詳細は、こちらをみてください。動画には私もほんの少し登場しております。
私はタスキを運んだだけでしたが、実業団選手、一般選手、大学生、STAFFみんなが一丸となって、杵築市民の応援を追い風に、全力で走り通した結果だと思っております。
シニア区間も年々レベルアップされていて、去年、今年私が出したタイムだったら、一桁順位で渡せていたと思いますが、それはかないませんでした。しかし、他のシニアの仲間が気を吐いてくれたおかげで、優勝を引き寄せたと確信しています。
実業団として、杵築市チームを引っ張ってくれた選手は、実業団選手としては今回が最後の大会ですが、実業団の冠はとれてもトップアスリートとしては、まだまだ活躍できる方々だと思います。練習環境は激変するかもしれませんが、持って生まれた天性は変わるものではないでしょう。今後も精進を重ねていってもらいたいと思っております。
実業団選手である以上、いずれ「引退」の二文字を突きつけられますが、市民ランナーは、それがありません。ようこそ、市民ランナーの世界へそして、これからもずっと、トップアスリートとして君臨していってくださいネ。
最後に、我々を支えてくれたSTAFFの皆さん、応援してくださった皆さん、皆さんのおかげで優勝することができました。ありがとう！

杵築市チームのゴールシーン

今年もなんとか駅伝のメンバーに入ることができました。
これも、ボチボチと走り続けていた結果です。走ることを支えてくれた、FRUNに、そこの仲間達に感謝です。夏場体調を崩し、思うように練習ができませんでしたが、ここに来て一気に回復し、最終選考会では、50歳代の方を僅差（12～13″差）でかわしなんとか本番を走れそうです。(決めるのは監督ですが…)
また、がんばってね、今年も走ってねと励ましてくれた利用者さん達にも感謝です。体調を崩しながらもなんとかモチベーションを維持できたのは彼らがいたからです。

あとは、本番に向けて、少しでも体調をていきたいと思っています。

出張で、南船橋のホテルに滞在していた。

出張の目的は、知的障害者向けのジョブコーチの講習会の受講であったが、今日は最終日。

毎朝、6～8kmほどジョグして過ごしてきたが、今日はどうやら雪らしい。ホテル内はエアコンが効いていてとても快適であるが、外をのぞけばアスファルト以外は既にうっすらと雪が積もっているようである。さぶそ～。

で、今日は走らないでチェックアウトの準備と決め込んだ。

金曜日は、講義終了後にめかさんと海浜幕張の駅から千葉マリンマラソンのコースを海沿いに、千葉県千葉市美浜区稲毛海岸の公園が終わるところ迄行きそこからスーパー銭湯を目指した。スーパー銭湯では、お好み焼きと枝豆を肴に終電近くまで居座ってしまった。

出張で、強度を上げた練習ができていないので、帰ってからが心配ではあるが、ともかく大きく体調を崩すことなく乗り切れたのでよしとしよう。

1月ももう半ば、いつまでもHappyNEWYearではいかんだろうということで更新しておきます。
が、あまりネタがありません。
ので、とりあえず。
日出町町おこし新春マラソン大会(参加料無料)
当日受付になってしまったので、ゼッケン・記録は無しです。
手元計測で、10km／38′14″(記憶があやふや)
杵築市民健康マラソン大会(参加無料)事前申込みのみ受付
5km／17′54″40歳代1位獲得！
でも、昨年より10秒近くタイムが落ちました。
さらにタイムの短縮を目指したいのですが、出張月末(千葉4泊5日)やら私用(月半ば京都1泊2日×2回)やらで地元での練習ができません、ちょっと厳しいかも。

あけましておめでとうございます。

九州、大分県は雪のお正月となりました。珍しいです。

いつもなら車で初日の出！ですが、取りやめにして近所の神社にウォーキング詣でに行ってまいりました。

ここを訪れてくれた皆様の1年が、よい年でありますように。

先日、施設の即売会があり大分に出たついでに思い切ってシューズを購入した。もちろん、走る意欲を喚起するため。

久しぶりのミズノランバード「ウエーブ韋駄天」アシックスの「ターサー」シリーズにしようか、迷ったあげく、価格の安い方を取りました。価格差4,000円は結果として大きい判断材料になった。

以前買ったミズノの靴はプラスチックが硬い印象を受けていました。かかとにぼっこりあいた穴に石ころは詰まるし、正直印象はよくなかったのですが、試し履きを勧められ、履いた感じは、「いいかも」です。スポーツセビオ大分店の店員の親切な応対に感謝！（靴紐まで通してくれました。）私以外のお客さんにも、こちらの靴はレース用でして靴が軽くてよいようにあるのですが、その分耐久性や、足にかかる負担が…と、親切に説明していました。

で、今朝走った感じは、おー、以前買ったのと比べものにならないほどいい、ここでも技術の進化を見せつけられます。軽いんだけど、やわらかい。やわらかいんだけど、しっかり安定して着地できる。体重の移動もスムーズ。ただ、ヒールカップが私にとってはちょっと緩いかも。ですが、走り終わった後の感じがよいので（疲れが少ない）長引いている足のくるぶしまわりからアキレス腱にかけての痛みともこれでおさらばできるかも。
このページは xfy Blog Editor を利用して作成されました。

本日は体育の日、地区対抗リレーで４００ｍリレーの選手に雇われていた。

だいたい、普段走っているからって、わたしゃ短距離選手じゃないって、「なんでやねん」と思いつつも断り切れずに出場する羽目になった。

が、午後から雨！＝中止！

ほっ。

アキレス腱が痛くて、ここんとこ走ってなかったから、雨に感謝せねば…。

大分合同新聞に記事が出ていたので、紹介しておきます。
最初のころは、ほんの十数校で始まった大会ですが、今年は京都の「立命館宇治」が優勝旗を手にしました。アンカーのがんばりで熊本の信愛女学園が２位を土壇場でかっさらっていきました。年々有名校が名を連ねるようになって、私の母校などは、出場すらできなくなってきたのではないかなと、ちょっと心配しております。
コースは、真っ平らあり、癖のあるアップダウンありとなかなか見応え、走り応えのあるチームの力試しにぴったりなコース設定となっていると思います。

今年は、とても暑い大会となりました。
１００ｋｍ走るには過酷過ぎでした。昼間の気温は、炎天下では照り返しもあるので、37℃～38℃（路上）はあったのではないでしょうか？
新聞によると、100kmの完走者は88人とか。リタイアの多さが過酷さを物語った大会でした。
今年も、写真に失敗して、縄文人さんのカットを抜くことができませんでしたが、新聞の写真の直後くらいに通り過ぎていったんですよ～ん。

昨日、疲れを癒そうと山間の秘湯へいった。

その日は25km走ったが、走っている最中も調子が上がらず、30km走る予定だったが、25kmでやめてしまった。どうにもこうにも気分が重く、気分転換に温泉にでもつかりに行くべーと思い立ち観光客を避けて、のんびりできるところを目指した。
行く途中ひどい土砂降りで、クルマがスタックしないことを祈りつつ目的の温泉を目指す。しかし、現地に近づくにつれ雨も止み、到着したが他にクルマが止まっていないので、貸切り状態か、いても地元の人くらいかなと思いつつ中にはいると案の定貸切り状態！
のんびり使った後、頭を洗い始めると誰か入ってきた。
風呂場の入口の戸が立て付けが悪いので誰かが入ってきたことはわかる。
貸切りじゃなくなって、ちょっと残念。（気配は感じながらも）体を洗い終わって湯船の方を振り返ると誰もいない。あれれ？もうでちゃったか？でも出て行く気配は感じなかったな～。？？？若い男の人みたいだったけど？
私が体を洗っているほんの数分の間だけつかってでる？変なヤツ。と思いつつ、またのんびりつかって。風呂から上がった。
しかし、風呂場の戸は、どんなにそっと開けようとしてもガタガタ、ガラガラ。脱衣所にでるとぬれた足跡があったので、あ、やっぱり誰か入ってきたんだ。と、思いつつ服を着てでるときに気がついた。
ぬれた足跡の方向が、外から中に向かってついている。風呂から後ろ向きに出て行ったのか？謎！
ま、しかし、足の疲れも取れたことだし、さすが温泉の効能と思いつつそこを後にした。

クルマのタイヤがすり減ったので、実際はスリップサインが出るまで後1㎜くらいはあるのだが、こんなところでケチって事故をおこしては元も子もないので交換した。
オイル交換とあわせて、お得なチケットで1,000円ほど値引きもあって、タイヤ4本で2万円ちょっと。（145/70-R12) 1本あたり5千円とちょっと。

そこでふと思った。ランニングシューズで、レース用だと1万4～5千円するよな～。(片足7千円とちょっと)クルマのタイヤの方が安いジャン！

来年の県内一周駅伝競走大会は、毎日1回シニア区間を設けるそうである。
昨日付の合同新聞に掲載されていたそうで、私はすっかり見落としていた。
来年はもう走る出番はないと思っていただけにうれしいような、またあのきつい練習が入るかと思うと、勘弁してくれというような、複雑な気分である。

もうすっかり出れる気持でいますが、来年になってみないと私の体がどのような状態なのか見当もつかないので、地道に練習していくしかないと思っています。

汗をかくと塩分も一緒に失われるから、休憩の際には「塩」をなめなさい。

この夏、我が園の嘱託医の指導によって、休憩時、麦茶を飲むときには「塩」をお茶に溶かすか、もしくは手のひらにとってなめることが徹底されていた。

炎天下で畑仕事をすれば大量の汗をかくが、あえて「塩」を余分に摂取しなければいけないほどではないと思うのだが、どうなのだろう？　塩分の多い日本の食生活のなかで必要量は補われていると思うので、私はあえて塩分摂取はしなかった。

マラソンなどで長時間走り続け、汗をかき続けるようなときには塩分を補うことは必要であろうが、熱中症対策として、スポーツ選手が普段「塩」をなめながらスポーツしているかのようなことはいわれたくないような気がする。しかも、ウルトラマラソンや、マラソン大会で塩分を摂るのは、筋肉の痙攣対策であって、熱中症対策ではないと理解しているのだが、私の理解が間違いでないことを祈りたい。

なによりの熱中症対策は大量の冷たい水だと思うのだが…。

京都鴨川おこしやすマラソンのお知らせです。

私も1回参加させていただきましたが、手作りのいい大会です。いかんせん、宣伝下手なので、大会をやっていても地元ランナーが？？といった顔で大会本部の横をジョギングしていたりします。(^^ゞユルチテ。
しかし、主催者の人柄がにじみ出たアットホームなよい大会です。

詳細はこちら「京都鴨川おこしやすマラソン」　以前出たときはダブル18kmにしました。
一週目は楽しみながら、2週目は真剣勝負！といった楽しみ方もできますよ～ん。
なによりも、エントリー料が、財布にやさしいのが○。
是非！親子での参加をおすすめいたします。

合宿で、久住高原から飯田高原をはしごしてきました。
25日(土)杵築市山香中央公民館に集合して、一路久住高原へ向け出発
高原は雨模様でしたがパラパラ程度でしたので予定通り１周３km×６本(シニア)若手は７本
コース脇には、ワレモコウやナデシコ、ツリガネニンジンが咲き乱れておりました。それぞれ数が回復していたので少しうれしくなりましたが、去年見られたルリタマが見られなかったのは残念でした。へろへろになりながらも、ノルマ達成！
クールダウンがすんだところで宿に向け移動、さっそく温泉へ…今回のお宿は筋湯温泉、うたせ湯で疲れた足をもみほぐしました。
朝、３kmほどのウォーキングの後、朝食を摂り飯田高原千町無田で、若手は２４km私は２１kmほど走りました。ここは１周６km弱ですが、マーキングがしっかりとされておりペース感覚や距離感覚をつかむにはもってこいでした。アップダウンもさほど大きくないのがまたうれしいコースでした。

なんといっても、高原はもうススキの穂が出ているし、風は涼しいし秋がすぐそこまで来ている感じでした。帰り着いてクルマを降りたとたん、暑いのなんの熱風に囲まれたようです。夏走るのならやはり、高原が一番！と思いました。

今回写真を撮る暇がなかったので文字だけです。ゴメンナサイ。

　8月12日(日)　ぽっこりあいた予定のない日、ホテルを出てのんびりジョグしてきました。
起点は、鴨川四条大橋(写真を取り忘れています。)
朝6時出発まずは北大路通りを目指します。が、いつのまにか北大路通りを通り越したようで、おしゃれな北山通りを走っていました。あ、鴨川の分岐点今出川は、右へ行きました。北山通りを抜けると千本通り、佛教大学の上に出てきました。あらあら、こんなところに来るんだと思いつつ今度は北大路通りを一路金閣へ(早朝につき拝観できません)

Uターンして下ると、桜の名所らしき神社がありました。

平野神社

もう少し下ったところで円町、小休止して、そこから千本丸太町通りに出て今度は下り、二条駅前を通り越して千本三条から斜めに、四条大宮駅を目指し、四条通を今回宿泊したホテル方向へ、しかし人混みで緊張していたのかホテルの前を通過再び鴨川を三条大橋まで走り(軽く流し気味に)、Uターンしてホテルまで帰りました。8時50分頃帰着
距離にしたら約21kmでしょうか？こうして書くと泊まったホテルがばれてしまいますな。(^^ゞ
昼頃までホテルで休んでから、映画でも見ようと…「トランスフォーマー」を見ました。感想は、書けない。(笑)それから、寺社巡り。虚無僧寺の明暗寺にいってみたかったので、いざ東福寺へ。明暗寺は見つかったものの、門は閉ざされており中までは見れませんでした。

東福寺は紅葉で有名なお寺かな？

時間が過ぎていたために観光客もまばらで、とても落ち着けました。いって良かった。ここから歩きで三十三間堂。裏に回ってワンショット。

七条の駅から地下鉄で帰りました。
今回、あまり暑さを感じることなく快適に走れましたが、四条通の排気ガス臭さにはまいりました。観光バスが集中する一帯だからしょうがないのかもしれませんが。

ゴールデンウイーク中やせる予定でしたが、「やせませんでした。」しかし、ここに来て特に練習の強度を上げたわけでもないのに、

なんと！

体幹の皮下脂肪が、一桁台になったではありませぬか。

ただ、体重は変わりません。(-_-ﾒ)

皮下脂肪を測れる体重計をゲットして以来の快挙にちょっとだけ喜んでおります。

地元紙に写真が載っていたのでお知らせします。
スタート直後の写真だと思います。
さすが「Frun」 、ウエアは古くなってしまいましたが目立ち度は一番かも。
今期新調しようか？

暑いけど、天気は晴れ！絶好のマラソン日和でした。
ちょっと早めに家を出て駐車場のいい位置を確保できたのもラッキーでした。
到着してすぐに受付をすませ、しばらくはクルマの中ですごします。が、ついうとうと。気がつくともうアップを開始しなければいけない時刻になっていました。
今回のアップは６km＋流し３本ということにしておきました。
スタートは４列目ぐらいをキープ。前に陣取っているじいちゃんグループが気になりますが、よーい、ドン！でサクッとすり抜ければ問題ないでしょう。所が、このじいちゃん達、強者で５kmを２４分台とか。案の定よーい、ドン！でサクッという具合には行きませんでした。
「よ～い、調子はどげぇか？」と、知り合いも声をかけてきます。「いや～、あちいから、ボチボチや～わ。」とかなんとか話をしているうちに号砲が「バ～ン！」私が爺さん達に阻まれている隙をついてヤツはスルスルと前に出ます。やっとかわしたときにはヤツの姿を見つけられなくなっていました。
昭和の街の商店街を抜け１kmで時計を見ると３分４３秒ん～このままいけるか？ラップを押したつもりが押せてなく次の２kmでは、７分３１秒？？？この１kmは、３分４８か？計算が面倒くさいので、２km毎のラップを取ってみる。
で、次の２kmは、７分２７秒桂川沿いの菜の花が奇麗でした。でも、私の地元では菜の花はもうとっくに終わっています。そこまで気候が違うとも思えず、種を蒔く時期を調整したとかで遅く咲かせたのかなと思います。
さらに次の２km、若干疲れが見えてきました。７分４３秒しかし、前との差がつまってきたような気がして元気が出ます。
次の２kmは、下り気味で、６分５４秒！自分でもびっくり！
ここからゴールはひたすら苦しさに耐え続けました。７分３３秒
ゴールタイム３７分１０秒
３６分台をうかがえるところまでたどり着くことができたのかな？
１kmほどクールダウンのためのジョグをして、ストレッチをして、お弁当を食べて今回も抽選会には当たらなかったけれども、ちょっとだけうれしい気分でかえりました。

ところで、スタートのときスルスルっと前に出た知り合いは、何時追い越したのかわからないまま私よりもおくれてのゴールでした。

連休中は前半後半合わせて88km走った。にもかかわらず、やせていない。
足には軽い筋肉痛が残っているだけ。これは、エビネマラソン大会のものだと思う。
反省（。.ヾ　
連休中ということで飲食のお誘いが…、断れるはずもなく暴飲暴食。
マラソン大会の後だからと、牛丼にあんまん５個さすがに胃がもたれた。
さらに帰省してきた友人からのおみやげ攻撃（甘いモン持って来るなよ！）

と、いうことで、正月同様やせることなく休みをすごした。
反省＼(__ )

10回の記念大会となるエビネマラソン大会に参加してきましたので報告です。

雨が予想される大会となりました。実際はスタート時に雨はなく、８km地点くらいから振り始めさほど大降りになることなく終了しました。かえってこの方が今の時期は走りやすくて楽でした。
今回ラップがうまく取れなかったのでゴールタイムでの報告となります。

種目:２０一般男子４０歳代
タイム:１：１８：４１
順位１０位

自分を信じて中盤にスピードアップしていたらこんな結果にはならなかったでしょう。
入りは３分３５秒くらいでちょっと速すぎでした。その後ずるずると落ちて、４分台前半でのレースはこびとなりました。
ゴールまでずっと併走してきたランナーからゴール手前で離されてしまったので課題として残ります。

大型連休に突入しましたね。

このところの頂き物(タケノコ)づくしで、腸はすっかり奇麗になったと思うし、給食が無く自炊生活なので、たぶんやせる！きっとやせる！

できるだけ走って、２ｋｇはやせたい。

あわよくば、連休明けには下腹のぽっこりと、脇腹のぽっこりが無くなっていってほしい。(願望！)

しかし、すでに缶ビール４本開いてしまっている。どうなる？この先…。

雨が降り出しました。スタートは10:15です。(T-T)

スタートしてからもさほど大降りにならず、この調子でもってくれ～と祈りながら走っていました。１kmの通過地点手前で松野明美さん(ゲストランナー）を抜き、時計を確認すると３分３０秒ギャー速すぎた。即座に４分まで落とす。松野さんからは抜き返されましたが、あまり離れないのでおそらく同じペースまで落としたご様子。でも、すごいピッチで滑るように走っていきます。すばらしい！　なのに沿道からの応援には手をあげてこたえられていらっしゃいました。

自分は５kmの掲示を見落としてしまいタイムを計れないまま進みます。９km過ぎに松野さんはペースを若干落とされたのでそのまま遠慮無く前に出ます。ここは川の土手沿いに菜の花と浜大根の花のコラボレーションがとても奇麗でした。快調に進んでいきますが、追い風の様子。橋を渡り、上流に向かって上りだしたとたんけっこうな向かい風にあおられます。

多布施川桜道はくねくね曲がって走りにくかったけれども、満開の桜並木を充分堪能させていただきました。ここで女子のトップランナーもかわしました。このあたりから雨もあがり、本当に気持ちよく桜を堪能いたしました。

記録は、１時間２１分１１秒悪天候の中まずまずのタイムです。計測記録の電送トラブルとかで記録証はいただくことができませんでした。私のクラス(壮年の部)は１６１７名もいるということでしたが、２１位だったので少し自信が持てました。

今年で最後となるこの大会、10kmでDebutした大会でもあり思い入れは多少深いものがあった。

今年は菜の花も散ることなく咲き誇っており文字通りなのはなの里健康マラソン大会となりました。昨日の雨も朝にはあがり、風は強いものの徐々に晴れ間が出て、暑い大会となりました。

記録は、ハーフマラソン40歳代男子３位！１時間２２分４９秒総合でも５位くらいで、４０代になったらしめしめと思っていたのに、そう簡単に１位の座がやってきません。(--;)　ちなみに１位はチームメイトの I 君で、２位と３位をぶっちぎってゴールしたそうです。２位、３位は４０歳代４位が私とラスト３kmくらいまでバトっていた方(３９歳以下）そして私の順番。

最初５kmは、２０分３５秒登で、強風の向かい風４分/kmをほぼ維持できているので自分の入りとしては合格です。

10km地点は、39分56秒(ラップ19分21秒)第一折り返しを過ぎてから下りの追い風になるのでこのタイム。

15km地点、1時間１２秒(ラップ２０分１６秒）第二折り返しまで上り向かい風で、折り返してから下りで追い風で取り戻す。

ゴール！１時間２２分４９秒欲を言えば、登でもう少し我慢できていたらあと３０秒くらいは縮められた鴨デス。(後の祭り)　賞状にゲストランナーの奥永美香さん(九電工)のサインをいただきとてもいい記念になりました。彼女のご両親は湯布院でしゃも料理と居酒屋を経営しておられるそうでちゃっかり宣伝もしていました。親思いのいい娘じゃ！店の名前は「ハンモック」だそうです。

ぺんぺん草も風に揺られていました。

オオイヌノフグリもきれいな花です。（近寄ると。）

前日に駅伝部の花見があって飲み過ぎ、二日酔い状態でスタート直前まで気持ち悪かったのですが。不思議なものでよーいドンで、そんなことも忘れ走り出してしまう自分にあきれてしまいました。さて、来週は久々の佐賀遠征ラン。おそらく桜も見頃でしょう！楽しみ、楽しみ。o(^-^)o

　フルマラソン後一週間、ボチボチ走をしてきました。２０kmを、２時間半かけました。サクランボの花はもう散り始めていました。菜の花の黄色が目に痛いくらいに咲き誇っています。

　走っていて田んぼが紫に染まっているので近寄ってみると、ホトケノザが群生していました。なだ、レンゲソウはちょっと早いもんね。スミレも所々で花を咲かせています立ち止まっては香りを楽しんでいました。ん～、ポエムじゃ～。

　きょうは、風がとても強く、後ろから吹く分には楽なのですが、前からだと押し戻されてしまいそうなくらいの強風でした。そんな中でも木々の新芽は芽吹き始めておりました。それに、きょうはめったに見かけないモズが風をよけて木に止まっていました。おそらく飛び立ちたくなかったのでしょうかなり近づいても逃げませんでした。鴨達はかなりの群れがすでに北に向けて出発したのか河口付近では数組の群れしか見かけませんでした。春分の頃までにはおそらく飛び立っていくことでしょう。

フルの疲れがまだ残っている感じで後半はかなりつらい状態でした。でも、この強風の中でしたから疲れて当然だったかもしれません。

　それと、今日は久しぶりに、自家用車の整備をしました。左前側クリアランスランプ交換(切れたままずっと走っていました。手を入れづらく電球を交換しにくいため、そのうちそのうちにと思っているうちに切れたまま数ヶ月経過していました。寒い時期でしたし…。)オルタネータベルト調整(最初は雨の日に、ベルトがスリップして、「キーキー」いっていたのですが、最近はライト点灯で負荷がかかったときにも音が出始めたので、エアクリーナーケースをとっぱずして、せまいところに手を突っ込んで、ベルトの張りを調整しました。めんどくさかった～。）ついでにエアコンベルトも調整しておきましたが、こちらは簡単でした。最後に室内、クーラーの操作パネルのバックライトが消えたままだったのでメーターパネルを外し電球を交換しようとしたところでパッと点灯、接触不良だったようです。

　整備し忘れたところ、「オートマチックトランスミッションポジションインジケーター」たぶん電球が切れているのだと思う。それとバッテリー液補充も忘れていた。

　最近の自動車は発光ダイオードを駆使してあるのでバルブ切れの心配がほとんどないようだが、私の軽自動車は、まもなく１０万㎞発光ダイオードなんてほとんど使われていないでしょう。だから、整備する楽しみが時々出てくるのだけれども。後は、タイヤの摩耗具合が心配だけど、もう少しはいけるでしょう。タイヤ交換は自分でできないのでメーカーに依頼することになるのじゃが…。

　去年参加した青島太平洋マラソンでは、３５km過ぎて撃沈し、その後２ヶ月近くにわたって疲労感が体を襲った。「駅伝」というプレッシャーもあったと思うが、正直つらかった。

　ところが、先日あった岡の里名水マラソンでは、アップダウンの多いレースで３０km過ぎ体が動かなくなってしまった。にもかかわらず、疲労感が、青島の疲労感と比べて明らかに違う。駅伝終了の開放感から楽しむレースと決め、ペースも山道を考えに入れずに突っ走った感じ、だから下りで足にきてしまった。

　なのに、記録はよいし、疲労感も少ない。ただ、駅伝の練習で足が鍛えられていたのだろう、足にきてからが全然違った。立ち止まることなく走れたのである。きっちりぺすかんりをしながら走った宮崎、アバウトに走った岡の里、気分次第でこんなにも違うのか、それとも疲労感に苦しんだ２ヶ月が力となって蓄えられたのか、不思議である。

　自己ベストでました。　３時間１５分１４秒

　当初タイツスタイルで走る予定でしたが、アップを少ししただけで汗が噴き出てきたので、こりゃいかん。と、ランパンを引っ張り出して着替えました。

スタート～５ｋｍ：２１分２６秒　滑り出しとしては順調です。スタートしてからダムの周りを回って急坂を下り、平坦を少しいったところが５kmのポイントでした。１km毎の表示はありません。

５ｋｍ～１０ｋｍ：２１分４３秒　ゆる～い登がずっと続きます。ここで給水。

１０ｋｍ～１５ｋｍ：２１分４６秒　ここから本番の登が第一折り返しまで続きます。所々勾配が急になっていて体力が徐々に奪われていきます。それでも落ちてくるランナーを一人、また一人とかわしてゆきます。

１５ｋｍ～２０ｋｍ：２０分１２秒　第一折り返しを折り返してからの下り、スピードを上げすぎないように慎重に下ってゆきました。ここでも給水。

２０ｋｍ～２５ｋｍ：２３分３９秒　再び登、足がつらくなってきました。距離練習をしていなかったからと反省しきり。

２５ｋｍ～３０ｋｍ：２２分３６秒　やっと第二折り返し、給水とスポンジ、このスポンジはどうなるんだろう？１回こっきりの使用ではもったいないような気がします。

３０ｋｍ～３５ｋｍ：２４分３６秒　ついに撃沈です。下りがつらくなってきました。５０ｍくらい前にいるランナーの背中が徐々に小さくなってゆきます。コーラの自販機でコーラを飲む。

３５ｋｍ～４０ｋｍ：２７分３９秒　ここまで３時間３分４１秒　最初に下った激坂登がつらかった。しかし、歩いて苛前のランナーを一人かわしました。先ほど飲んだコーラが効いてきた。タイムは悪いですが気持ちは復活！

４０ｋｍ～GOAL：１１分３４秒　ゴールまでにさらに３人のランナーをかわし、手元計測で、３時間１５分１５秒の自己ベスト！正式記録は１秒速い１４秒で、スタートロスは１秒だったようです。

この大会は年代別が５歳刻みと細かく分けてくれているので、なんと、４位入賞でした。(^ﾍ^)v　４５歳以上５０歳未満の部

温泉入浴券も昼食券と合わせてついていましたが、長湯温泉に入って、こちこちの足をもみほぐし、帰ってきました。

暖かな陽気で、ライラックも咲き、今日は暑かったな～などと余韻に浸りつつ帰宅しました。

　３月は少し休むと書き込みましたが、フルマラソンを走る予定をコロッと忘れていました。

　とりあえず付け焼き刃で３０km走をこなしております。スピードは、駅伝練習でそこそこついたとは思いますが、去年暮れの青島太平洋マラソンのこともあるし…。山間部を走る大会ですし、完走の自信はないので、記録は特に考えないで行こうと思っています。看板を背負っていない分かなり気楽ですが、それでもそれなりの結果を出さないといけないかも。と、も、思います。

　なにはともあれ、自分のためのレースだから楽しんできます。

　今年の駅伝はこれで終了しました。

　また来年、優勝を目指して…。

　二日酔いの頭を抱えて、書き込んでいます。(^_^;)

　初日こそ絶好の滑り出しでしたが、二日目からはずっと２位の位置をキープしたままでした。自分は、二日目の二区を走りましたが去年よりは１分近く、一昨年よりは２０秒良いタイムで、自己ベストの走りはできたので悔いはないです。タスキの中継ミスなどもありましたがこれは体制にはさほど影響を与えていないでしょう。今回優勝した日田市が強かった。ただそれだけでしょう。箱根駅伝で活躍した選手を市職員として採用したり、補強ができていました。しかも、他のロードレースなどには一切でないで県内一周に照準を合わせてきていました。

　３月は少し休んで、４月からまた駅伝優勝奪回を目指しトレーニングに励みます。

県内一周駅伝競走大会二日目シニア区間終了しました。

おかげさまで自己ベストの走りでトップ通過から1分以内で、つなぐことができました。しかし、順位は12位／16チームでした。確実にシニアクラスのレベルアップが図られています。私がレベルアップした以上にみんながレベルアップしているようです。この部分はくやしい。

去年に犯した失敗をふまえてのレース運びに徹しました。後方に陣取って、落ちてくるランナーを拾っていく作戦でした。が、落ちてくるランナーが少なかった。(^_^;)

最初の２ｋｍまでで一人ラスト１㎞で一人、計二人だけでした。(誤算)

去年同じ区間で戦ったランナーの一人が今年は補欠で応援に来ていました。今年はだめだったけどまた一年間精進してレギュラーを目指すとのことでした。もう来年はだめだと端からあきらめている自分は、横っ面をはつられたほど衝撃を受けました。来年に向けての準備は明日から始まるんだという思いを強くしました。

　今日は開会式、あしたからいよいよ本番の駅伝レースが始まる。

　金曜日までの５日間、どんな戦いになるのだろう？今は傍観者の気分でも、何をやっても手が着かないというか落ち着かない。ワクワクするような、ドキドキするような、今からこんな状態では先が思いやられるが、本番で私の心臓が破裂しないことを祈ります。

　どうやら天気は回復して、少し暑いくらいになる様子です。今年は４日間休みが取れたので、少しレースを外から見ることができそうです。

　最終選考レースが終わり、激励会も終わり(正直いって食い過ぎた。)残すところはあと一週間です。

選考レースでは、上り５kmで戦いました。

最初の１km　３分２７秒　ライバルは１０秒ほど先行しています。(+｡+)ｱﾁｬｰ、体が重い、アップは十分のつもりなのに。こりゃもうやられた鴨。

ここはひとつ粘っていこう。ぼちぼち精神発揮！

次の１km　おや、少し落ちてきた。登が急になったところで一気に追いつき前に出る。が、ガ～ン！付いて来るやんか～。風よけにされたか…。吹き下ろしのかなり強い風が前からまともにあたる。もうだめかと思ったとき、徐々にライバルの靴音が遠ざかる。よっしゃ～、後は逃げるだけじゃ！

で、必死で逃げてゴール！１８分５０秒((ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ！)何じゃこのタイムは。恐るべし向かい風の破壊力。でも、これでシニア区間を走ることができる鴨。

後で、相手の方は足に違和感が出たので止めたとのこと。ん～、実力は私より上なので、当日までに復調すれば、私の出番はなくなるかも。後は、監督の思い一つです。

　自分で買っておいてなんだけど、最近買ったウインドブレーカーには裏地がない。裏地といっても、断熱素材のような物の付いたヤツは、暖かいけれどもJOGには向かない、汗でべたべたになるし、重くなるし。自分の体から出た物なので着ている間は、相対的には重量は変わらないのだろうけれども、単体としてみれば汗を吸った分重くなっている。極寒の時期はよいのだけれど…。ところが、裏地がないヤツは、冷たくて寒い。軽くてよいから、下に長袖やロングスパッツを着ればよいけれども、後でランシャツ、ランパンになるときはつらい。

何が言いたいかといえば、以前はよく見かけていた「裏地メッシュ」の物が最近少ない、というかすくなくとも私の目にかからない。汗をかいてもべたつかないし、重くもならない、なによりあったかい。

スポーツショップで売られている物は、遠赤外線発熱素材とか、吸汗透湿、機能素材で格好よくて価格は高いが、それほどよいと感じないのである。それよりも、近所のスーパーで売られていた一応透湿、補うためにメッシュの裏地のやつが、俄然良い。(見た目が悪いのが難点)

でも、それ着て走ると、なんかうるさいんだ。ランニング向にデザインしていないから裾がばたばたいったり生地が擦れてシャカシャカいったりして…。

　ラジオ観戦ではあったが、今回はききながら手に汗を握る展開だった。できれば生で、もしくは映像で見たかった。大会HPにダイジェスト版ができるのを楽しみに待つこととしよう。38km過ぎで3人がデッドヒートした大会って過去にはないのではなかっただろうか？

藤田30歳、レベルは違うが、過去優勝経験のある清水(東芝LSIパッケージソリューション）も同じく30歳こちらは、1時間20分で復活(県内出場選手中トップ)世界陸上の選考会も兼ねているとのことであったが、若者の登竜門というより、『復活』の大会となったのではなかろうか？しかし、わずか2ヶ月のインターバルで復活をかけて大会に出場し優勝をさらってしまった藤田の記録保持者(歴代2位)の貫禄、勝負強さは、すごいの一言に尽きる。見ている側として勝手なことをいわせてもらうともう少しタイムがよければ、8分台だったらな～。

ともかく、東京国際やほかの選考レースが終わってみないと何とも言い難いが、世界陸上が楽しみになった。

　国東市の県内一周駅伝選考会として行われた、１０マイルのロードレースに参加しました。いわゆる武者修行でしたが、結果は、１時間０３分０５秒で、さんざんでした。４ｋｍまでは快調だったのですが、４００ｍの急坂で離されてしまい、それ以降は落ちる一方でした。

　残り１．５kmになって左足付け根に痛みが走り、それ以降はあげることができずまたラストスパートもできないままのゴールとなってしまいました。本格的な故障にならなければよいのですが…。レース中に痛めると長引くからな～。ちょっと不安です。

　都道府県駅伝では、２位でゴールかと期待に胸をふくらませたのですが、残念！来年は頑張ろう！でも、駅伝王国九州、復活の兆しはしっかりと見えたぞ！

　いつになく人が多く、タイムスケジュールも押しまくり、一般の部がスタートしたのは、よていじこくから２０ふんおくれの１２：０５(くらい)でした。

スタート直後から高校生を中心としたトップ集団ができ、私は少し送れて２位集団から引っ張ってもらう格好、２kmほどでトップ集団はばらけて、１位、２位、３位集団となりました。私は３位集団でしたが、それをふりほどいて徐々にあげていきます。しかし、すぐ背後には高校生が…。さらに１kmほど行ったところで、背後にくっついていた高校生をふりほどくのに成功！でもそこまででした。前のランナーにかなり追いつきましたが、それ以上縮まらず。そのままゴール！５ｋｍのタイムは１７分４５でした。もし、もうちょっと競り合っていたら前から落ちてきたランナーをかわしていたかもしれません。うぅぅ～、ちょっとくやしい。

この春、予定している大会です。

１月１４日：杵築市民健康マラソン大会＠住吉浜リゾートパーク（５ｋｍ）

２月１９日～２３日：県内一周マラソン大会＠文字どおり県内一周

３月４日：第２０回岡の里名水マラソン＠大分県竹田市(フル)

３月２５日：第２８回なのはなの里むさし健康マラソン大会(最終回)＠大分県国東市(ハーフ)

４月１日：２００７さが桜マラソン＠佐賀県佐賀市(ハーフ)

　県内一周駅伝は今年もなんとか選手としてつかってくれそうです。一般区間はムリでしょうが、シニア区間でなんとか大役を果たし去年のリベンジをはかりたいです。県内一周終了後は、レースを楽しみたいです。

　本日ありました日出町新春マラソン大会に参加してきました。

結果は、トップから３分遅れの３９分１０秒(約)

雪が心配されましたが、風の方がすごかったです。登を登るよりもきつい風と入ったらよいでしょうか？真正面から吹いてくる区間では、見事に押し戻されました。

　ただいま絶不調中！

走っても走っただけの結果が出るどころか、どんどん遅くなっています。

フルマラソンに出なければよかった…。

フル前は、３分１５／ｋｍくらいで走れていたのに、３分２５／ｋｍがやっとです。(--;)

疲れがぬけていない？かもしれません。

ただのスランプなのかも…。

疲れはそんなに感じてはいないのだけれども…。

ヘルペスが…。(^_^;)

元日のRun詣ででも、２４ｋｍ前半は下り基調だったのでなんとかついて行けたけれども、後半は、４分／ｋｍでもどんどん置いて行かれて行ってしまうしまつ。

思えば、フルマラソン以降のんびりぼちぼち走る暇がなかったような気がする…。

　2007年今年も、近くの経塚山（きょうつかさん）山頂より初日の出を拝むことができました。

　そして、9:00集合で、山香の北部中学校より「Run詣」で、宇佐神宮に参拝してきました。帰りには、同じく高田のチームが「Run詣」で来ていたのでエールを交換し合いました。

　2007年が皆様にとってよい年でありますように。

ps、ニューイヤー駅伝で古豪旭化成が2位！実力的にはまだまだかなと思っていましたが、私にとっては良いニュースでした。

　３時間一桁台完走！あわよくば、サブ３を狙っていた大会でした。

しか～し、マラソンの神様はそうは甘くなかった。

結果は、３時間２０分５０秒（ま、コースベストは出せたので良かったですが。)(^ﾍ^)負け惜しみ…。

スタートロスは１′０２″くらいでした。キロ６分以上のゆるい滑り出しから始まりました。

最初の５km通過は、２４′３４″遅い！ここでちょっと焦りますがまだ前に出て行くことができない状態が続きます。

５km～10km、２２′１３″まずまずのペースになってきました。

ここで、15kmの表示を見落としました。１６km通過、２６′２０″ここは４′３０くらいで走っていることを考えると「やばいかも！」くらい。

２０km通過１時間３１分１２秒ちょっと焦ります。

２５kmまで、２１′５０″ひたすら走っているといった感じ。コースが単調なので。

ここでまた、３０kmの表示を見落とし、水と間違えて塩の入ったコップを取ってしまう。仕方がないので？塩をなめる。今になって思えば、これが変調を引き起こす引き金になったのかも。３１km通過、２時間１９分４１秒

３５km通過、２時間３８分０３秒　ヒザと、股関節が、がくがく・ズキズキ、です。なんとか踏ん張ってこの４kmを１８分２１で来ましたがもうここまで。後はゴールまで、屈伸してはちょこっと走るをくりかえします。くやしいけど、距離練習が全くできなかったので仕方がないです。

年の瀬に　悔し涙の　フル終わる

雨の大会となりました。

アップしているときはさほど降らないので「しめしめこのまま降らんでくれい」と願っていましたが、スタート直前から雨脚が強くなり、グランドはべちゃべちゃ。

スタートしてグランドを1周するはずが、3kmのトップ集団はそのまま飛び出してしまいました。コース誘導がいなかったのが原因？その騒ぎに巻き込まれて少しロス。

だいたい、５kmの前に３ｋｍ(中学生)をおいて、同時スタートというのもよくないと思いました。スタートしてからすぐに追いついて、その一集団をかわすために大きくコースアウトしなければならず大変なロス。おまけにミスコースの大混雑(といっても人数がしれているので大したことはないのですが。)

レースは、いきなり登があるので抑え気味に入りました。（最初の１km３′４５″）登り切ると折り返し地点までは緩やかな下り。下り終えたところで前ん方から高校生が落ちてくるのがはっきりとみえました。登で粘れていない様子だったので、あさりとかわすことができました。

ゴール手前で、駅伝仲間のB君をとらえたので、前に出ようとしましたが、やはりトラック出身者、ぬかるんだトラックもすいすい走ります。後で聞くと、コーステープを踏みながら走れば滑らないとのことでした。

それで、ゴールタイム　１７′４３″自己ベストには及びませんでしたが、雨の中であったこと、スタート直後のアクシデント、ぬかるんだトラックのこと、等考え合わせると、まずまずの結果ではないでしょうか？

冷たい雨の降る中での開催となってしまいました。

私が受け持つたのは２区、１０：００豊後高田市庁舎前をスタートし私の所へは５番手で廻ってきました。前とは２０″くらい、後ろとは…、あまり差があいていない。

逃げることより、前を見て走ること。とっさにそう判断しました。

私が走る区間は都甲小学校～並石ダムまでの登区間５．２ｋｍ元々スピードがないので登では離されませんが、平坦かやや下りにさしかかるとグンと引き離されてしまいます。

それでも、順位をキープしたまま走り終えることができました。

区間１位の選手が１８′３０″くらい、私は、１９′４４″せめて１′以内の差までもって行きたいです。どれくらいの登だったかは、このタイムからご想像下さい。

　久しぶりに30kmを4時間かけてゆっくりJOGしてきた。正直いって疲れた。天気予報では曇りのち雨だったのに、気がつけば晴れて気温と湿度が鰻登り！（道マラ完走組に頭が下がります。）実際、3時間くらいでサクッと（サクッでもないか…）走れば良かったものを、ウォーキングを入れたり、コンビニに寄ったりとのんびり走ったので、後半はダレダレになってしまった。ゆっくり走る方が疲れることを今日ほど実感したことはなかったな～。

　セイコースーパーランナーズのベルトが切れてしまったのでベルトだけ注文を入れているが、10日以上たったと思うが近所の店から音沙汰がない。店に出向いてみたが、まだ入庫していないとのことだった。ベルトを金型から起こして作っているのだろうか？(^.^)　遅過ぎじゃ。

　しょうがないので、ネットでF-RUNウォッチがあるのを見つけ安かったので購入、使い勝手はいまいちだがなにせ天下の「F-RUN」である。赤を買うべきだったか？ネーミングもさることながら、気に入った点その２！操作音が大きいこと、まだ走りながら試していないが、これくらい大きい音だと耳の悪い私でも走りながら操作しても聞こえてくるかもしれない。ラップは１０００回取れる物もあったが、私は５０ラップ取れれば必要充分(１０ラップだと少ない気がした。)当面セカンドウォッチとしての大役を果たしてくれそうである。